Dicas Unisoccer:
Por: Ana Carla Portella
#Treinar após o treino
Depois dos treinos de #futebol, é necessário treinar um pouco mais para ficar com um bom preparo físico. É preciso fazer alguns exercícios como abdominais, flexões e musculação com halteres para ganhar força e músculo. Também poderá realizar sprints e saltos para um degrau com o intuito de ganhar velocidade e agilidade. Sempre que trabalhar um determinado músculo num dia, deve-o fazer descansar no dia seguinte para que ele se desenvolva e ganhe resistência.
Nunca faltar a um #treino
Para ter uma boa #formafísica, é fundamental que não deixe de treinar. Se deixar de treinar um dia, apenas, se perde o ritmo de treino progressivo. O ideal é treinar até ficar satisfeito com o seu preparo físico e depois disto terá apenas de manter, isto é, continuar a fazer exercícios de #musculação, #velocidade e #agilidade para não perder a forma.
